Yoga Dersleri ve Akış Programı

Geleneksel yoganın temelini oluşturan Hatha Yoga; asanalarda (duruşlarda) birkaç nefes kalarak bedeni güçlendirmeyi, zihni sakinleştirmeyi ve nefesle beden arasındaki bağı sağlamlaştırmayı amaçlar. Denge, esneklik, kas koordinasyonu ve içsel odaklanma için ideal bir pratiktir. Her seviyeye uygun alternatiflerle sunulan bu derste, beden sınırlarınızı zorlamadan kendi ritminizde derinleşirsiniz.

Fly Yoga (Aerial Yoga), tavana asılı özel ipek kumaşlar (hamaklar) yardımıyla yapılan hava yogasıdır. Yerçekiminin omurga üzerindeki baskısını sıfırlayarak derin açılmalar sağlar, eklemleri zorlamadan ters duruşları güvenle deneyimlemenize ve bedeninizi özgürce hafifletmenize olanak tanır. Kumaşın güven veren sarmalaması altında derin kas esnemelerine ulaşır, merkez (core) kuvvetinizi katlar ve havada süzülmenin hafifliğini yaşarsınız.

34 yıllık ebelik tecrübesi ile yoganın kadim bilgeliğini buluşturan bu seans; anne adayının hamilelik süresince değişen anatomisine özel olarak hazırlanmıştır. Gebeliğin her trimesterine uygun güvenli hareketlerle sırt, bel ve kasık ağrıları hafifletilir; pelvik taban kasları bilinçli olarak esnetilip gevşetilir. Anne adayı, doğum dalgalarında rehber olacak nefesleri içselleştirirken bebeğiyle arasındaki sevgi bağını güçlendirir.

Dört duvarın ötesine geçerek doğanın canlı ve şifalı ritmine karıştığımız Açık Hava Yogası; temiz hava eşliğinde derin nefes almayı, açık gökyüzü altında bedeni canlandırmayı ve doğanın dingin enerjisiyle topraklanmayı sağlar. Güneşin ve esintinin eşliğinde hem bedene hem ruha tazelik katar. Doğal zemin üzerinde yapılan pratikler, duyusal farkındalığı artırırken şehir stresinden tamamen arınmanıza olanak tanır.