Nefes, hareket ve farkındalık aracılığıyla bedeni dinlemeye, performanstan uzaklaşıp kendi öz ritmini keşfetmeye alan açan bütünsel yoga pratiği.
“Kusursuz pozlar değil, özgür ve samimi hareket.”
Dinamik güçlenmeden derin teslimiyete kadar farklı ihtiyaçlara seslenen rehberli pratikler.
Denge, güç ve beden farkındalığı. Pozlarda derinleşerek bedenin hizasını, nefesin ritmini ve içsel dengeyi keşfedin.
Özel ipek hamaklar eşliğinde yerçekimini lehinize çeviren, omurgayı rahatlatan ve bedene hafiflik katan yenilikçi hava yogası.
Yaman Ebe uzmanlığıyla; gebelik boyunca beden konforu, pelvik taban esnekliği ve bebeğe güvenli alan açan şefkatli seans.
Doğanın kucağında, temiz hava ve kuş sesleri eşliğinde topraklanmayı ve tazelenmeyi sağlayan açık hava akışı.
Geleneksel kalıpların ve dışarıdan nasıl göründüğümüz kaygısının ötesinde bir pratik... Free Flow Yoga; bedeninizi zorla bir formun içine sokmak yerine, bedenin o günkü ihtiyacını dinlemeyi merkezine alır.
Her anatomi eşsizdir; her omurga, her kalça kemiği farklı bir hikaye anlatır. Bu yüzden asana, bedene uyarlanmalıdır; beden asanaya değil. Kendi sınırlarınızı şefkatle keşfettiğinizde hareket bir mücadele olmaktan çıkar, keyifli ve özgür bir akışa dönüşür.
Başkalarıyla yarışmadan, sadece kendi matının üzerinde kendi ritminle var olmak.
Zihnin yarattığı gerginlikleri nefesin yumuşatıcı rehberliğiyle çözmek.
“Nefes aldığınız sürece, yoga yapabilirsiniz.”
Derinleşme atölyeleri, partner yogası ve doğa inzivaları ile pratiğinizi zenginleştirin.
Gebelik dönemine özgü anatomik ve fizyolojik değişimleri anlamak, trimesterlere uygun yoga uygulamalarını öğrenmek ve anne adaylarına güvenli bir hareket alanı sunmak isteyenler için 52 saatlik uzmanlaşma eğitimi.
Matın üzerindeki keşifleri günlük hayata taşıyan editorial makaleler ve ipuçları.
En büyük yanılgılardan biri: 'Ben çok kaskatıyım, yoga yapamam.' Oysa yoga esnekler için değil, bedenini hissetmek isteyenler içindir.
Her hareket nefesle başlar, her nefes bedende yeni bir alan yaratır. Vinyasa'nın sihrini keşfedin.
Sürekli başarma, yapma ve koşturma kültürünün panzehiri: Hiçbir şey yapmadan, sadece kalarak dönüşmek.
Free Flow Yoga seanslarında bedenini ve nefesini keşfeden öğrencilerimizin deneyimleri.
“Yaman ile yoga yapmaya başladıktan sonra bedenimle olan ilişkim tamamen değişti. Eskiden pozları doğru yapmaya çalışıp kendimi zorlardım. Free Flow felsefesi bana kendi sınırlarımı sevmeyi ve hareketten keyif almayı öğretti.”
Free Flow Yoga Öğrencisi (2 Yıldır)
“Hem hamile yogası derslerine hem de doğum atölyelerine katıldım. Yaman'ın hem ebe hem yoga eğitmeni olması o kadar büyük bir güven verdi ki! Doğumda yaptığımız her nefes ve hareket derslerde çalıştığımız akışlardı.”
Hamile Yogası & Doğum Hazırlık
“Masa başı çalışan bir yazılımcı olarak kronik sırt ve bel ağrılarım vardı. Cuma akşamı Yin Yoga seansları haftalık reset tuşum oldu. Yaman'ın rehberliği ve sakin ses tonu eşsiz.”
Yin Yoga & Nefes Katılımcısı
Ders programları, özel seanslar veya workshop kayıtları için form doldurabilir veya WhatsApp üzerinden direkt yazabilirsiniz.
Çankaya, Cem Karaca caddesi no :205, 07000 Kepez/Antalya & Canlı Zoom
Haftanın her günü: 09:00 - 21:00